Mindfulness para la Tercera Edad Presencial - Condesa
Inicio en mayo-junio (fecha por confirmar)
|Casa de la Cultura Jesús Romero
Cultiva la calma, presencia y consciencia plena en un programa de 12 sesiones para potencializar tu bienestar.
Horario y ubicación
Inicio en mayo-junio (fecha por confirmar)
Casa de la Cultura Jesús Romero, Colonia Condesa, 06140 Ciudad de México, CDMX, México
Acerca del evento
Encuentra un espacio para cuidar tu cuerpo, mente, emociones y calidad de vida con este programa está diseñado específicamente para desarrollar herramientas prácticas que nos ayuden a vivir con mayor calma, bienestar y disfrute en la vida diaria durante la vejez.
A través de ejercicios sencillos de mindfulness (atención plena), respiración consciente y reflexión grupal, aprenderás a manejar mejor el estrés, las preocupaciones y las emociones difíciles, fortaleciendo al mismo tiempo tu autoestima, comunicación y bienestar integral.
Cada sesión aborda temas particularmente relevantes para esta etapa de la vida, como:
Manejo del estrés y la ansiedad
Dolor físico y tensión corporal
Autoestima y autocuidado
Comunicación y relaciones saludables
Soledad, ocio y disfrute del tiempo libre
Sentido de vida y bienestar emocional
Horario: Viernes de 11:00 a 12:00 hrs Fecha de inicio: Por definir
Beneficios del programa
Mayor sensación de calma y bienestar
Mejor manejo emocional
Reducción de estrés y tensión
Herramientas para afrontar preocupaciones cotidianas
Mayor conexión consigo mismo y con los demás
Espacios de convivencia, escucha y aprendizaje compartido
El programa tiene una duración de 12 sesiones de una hora, donde todas las actividades son accesibles, prácticas y adaptadas a las necesidades de los participantes, en un ambiente cálido, respetuoso y de acompañamiento grupal. No se requiere experiencia previa de ningún tipo.